埼玉県卓球クラブ-シュエット
クラブニュース
ボールを回そう
おうち時間で、やってみよう。
クラブで、プラスチックケースに向けてボール入れ？拾い。
床で、ボールの曲がりを実感する。
ターゲットは、ごみ箱・空き箱・座布団なんでもいいです。
卓球台につかないで出す練習をした方が、より回転をかけることに意識を集中できて
感覚を得やすいかもです。座布団の上でボールがコマのように回ったらおもしろいね！
上手になる選手の習慣
卓球を始めた目的は何ですか？
「打ってることが好き。」楽しむ目的もOK。
「頑張って練習してる！」
「勝ちたい！」「部活とクラブでたくさん練習してるから勝てるはず」「上手になってきてるけれど、試合でうまくいかない。」「家の子本番に弱いんです？」選手や保護者から試合でこんな姿になりたい、いろいろな思い聞きます。
目標が、試合で1ポイントでもより多く取るために必要なのは？
練習の機会や時間を増やす。試合の機会を増やす。考えて練習や試合をする。
それを記憶するためにノートに記す。等、色々あるかと思います。
そのための第一歩。休まずに練習する機会と時間を増やすことを続けよう。
黒板に掲示してある要項を見よう。
そして練習会・大会へ参加申し込みをしよう。
上手になる選手の習慣を知り、身につけ、ステップアップしよう。
基礎体力を向上させよう
9月に入りました。
卓球技術の向上を目的にクラブでは、
コーディネーショントレーニングを
取り入れています。
ラリーを返すためにも足の動き（フットワーク）が必要です。瞬発力を磨くためにも
ラダーのトレーニングをしました。
※運動会シーズンに入り、ケガが増えています。
まだまだ暑いです。健康管理とケガにもご注意ください。
夏を元気に乗り切ろう
4月の栄養セミナーから3か月たちました。
夏野菜の力で！
・水分が豊富で体に潤いを与える
・ビタミンが豊富
・体の熱を冷ます
・風味や香りで食欲アップ
～夏のあるある～
食欲不振－肉野菜たっぷりンも丼や麺で！
汗をかく－野菜や果物からミネラルを補給
疲労回復－豚肉等タンパク質をとる
今の時期こそバランスよく食べよう！